
rendimento 4 porções
ingredientes
1maço de espinafre
2 kiwis cortados em rodelas
2 laranjas em gomos
16 morangos cortados ao meio
12 uvas Itália cortadas ao meio
12 uvas rubi cortadas ao meio
2 colheres (sopa) de nozes picadas
2 colheres (sopa) de maionese
1copo de iogurte natural
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Sementes de papoula para decorar
preparo
Lave bem as folhas de espinafre. Escorra. Cubra o fundo de quatro pratos. Distribua sobre as folhas de cada prato: as rodelas de kiwi, os morangos, os gomos de laranja e as uvas cortadas ao meio. Em uma tigela, misture a maionese, o iogurte natural e as nozes picadas. Tempere com sal e pimenta-do-reino e regue a salada. Salpique as sementes de papoula.sirva...
picadinho de frango aromático
rendimento 8 porções
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de óleo
4 peitos de frango em cubos
1 cebola grande picada
2 talos de salsão picados
1 colher (sopa) de ervas finas (mix de orégano, tomilho e sálvia)
1 colher (sopa) de extrato de tomate
1 cubo de caldo de legumes
3 tomates picados
1 pimentão verde picado
1 cenoura média picada
2 batatas médias picadas
3 xícaras (chá) de água
1 lata de milho escorrido
100g de queijo parmesão ralado
preparo
Aqueça o óleo e doure o frango com a cebola, o salsão e as ervas. Adicione o extrato de tomate, o caldo de legumes, os tomates, o pimentão, a cenoura e a batata. Refogue por 5 minutos. Adicione a água e o milho. Cozinhe destampado por 10 minutos ou até o frango e os legumes estarem cozidos. Polvilhe com o quejio ralado e sirva em seguida acompanhado de arroz.



















